التخطي إلى المحتوى

من المعروف أن الموز من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية، إلا أنه مصدر غني بالألياف، ولا فهو يمد الجسم بالطاقة ويعطي شعور بالشبع لفترة أطول.

وعليه فقد نصح موقع eatthis بضرورة تناول ثمرة موز قبل الوجبات للحد من تناول كمية كبيرة من الطعام، أما مع نوبات الجوع القاسية خاصة في فصل الشتاء،فننصحك بتجهيز وجبة خفيفة من الموز.

حليب الموز بالكركم:

المكونات:

  • 1 ثمرة موز
  • 1 ملعقة صغيرة كركم
  • نصف كوب حليب منزوع الدسم

الطريقة:

  • يتم وضع  الموز في الفريزر لمدة ساعة على الأقل
  • يتم خلط الموز والحليب باستخدام الخلاط الكهربائي، ثم يتم إضافة الكركم إلى الخليط ولا يتم إضافة سكر إلى المزيج.
  • يمكنك الآن تناوله كعصير شهي وبعدها ستشعر بالشبع.

إضافة الكركم لمشروب الموز والحليب يساعدك على حرق الدهون، كما يحسن عملية التمثيل الغذائي.

 

التعليقات