التخطي إلى المحتوى

يوجد بعض النصائح التي يجب إتباعها عند تناول الفواكه، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم الإنسان ولكن عند تناولها بشكل خاطئ لا يستمد الجسم الفائدة المرغوبة منها وفي بعض الأحيان قد تضر بالجسم.

يفضل تناول الفواكه قبل البدء في تناول الأطعمة بنصف ساعة على الأقل لإنها تزيد من نسبة السكر في الدم تدريجيا، كما يجب البعد التام عن تناول الفواكه بعد الطعام مباشرة للذين يعانون من إلتهاب المعدة أو القرحة ويفضل الإنتظار فيما لا يقل عن 3 ساعات لكي يتمكنوا من تناول الفواكه بعد الطعام.

تعد الفواكه المعلبة وأيضا المجمدة من أبشع السموم التي تدخل الجسم لإحتوائها على العديد من المواد الكيميائية والمواد الحافظة والسكريات التي تضر بالجسم.

ويفضل تناول الفواكه بصورتها الطبيعية أكثر من تناول عصيرها وذلك للإستفادة من الألياف المتواجدة بها والحد من تناول الكثير من السعرات الحرارية المتواجدة في العصير.