التخطي إلى المحتوى

من المعتقدات الشائعة بين مرضى السمنة أن الحرمان من الطعام هو الوسيلة التي تساعدهم على إنقاص الوزن بشكل سريع، ولكن في حقيقة الأمر أن ذلك يعمل على ضعف الجسم والشعور بالتعب والإرهاق الشديدين.

وبحسب ما ذكره موقع health line فهناك بعض النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن من دون التعرض للأنيميا أو الضعف العام وهى:

الإكثار من شرب الماء:

حيث أثبتت الدراسات أن تناول الماء قبل الأكل بنصف ساعة يعمل على إنقاص الوزن، كما تعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية.

تناول البيض المسلوق:

يعمل على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية، كما يساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأنيميا ونقص الفيتامينات.

شرب القهوة:

من الاعتقاد السائد عند البعض أن شرب كوب من القهوة يساعد على زيادة الوزن،  ولكن القهوة تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما تعمل على تعزز عملية التمثيل الغذائى وحرق الدهون، ولكن يجب عدم إضافة السكر لها.

التعليقات