التخطي إلى المحتوى

يجب على كل سيدة لم يسبق لها الحمل من قبل أن تتعرف على المأكولات التي تساعدها على المرور بتلك المرحلة بدون أي صعوبات أو التعرض إلى أي مشاكل صحية.

فمن الضروري أن تتناول الحامل في الثلث الأول من الحمل بعض المأكولات التي تعمل على تقوية صحتها وصحة الجنين ومن تلك المأكولات ما يلي:

تعد السبانخ من أهم المأكولات التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل لإنها تعمل على عدم تشقق العمود الفقري أثناء فترة الحمل مما يعطي المرأة القدرة على مواصلة تلك المرحلة.

تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات ومن أهمها فيتامين C الهام جدا في فترة الحمل الأولى.

يعتبر الموز من أفضل الفواكه للمرأة الحامل وجنينها وذلك لإحتوائه على فيتامين B6 الذي يتطور به الجهاز العصبي لدى الجنين.

يعمل العنب على تخفيف التورم بجسد المرأة الحامل كما إنه يقوم بتقوية جهاز المناعة لديها بشكل ملحوظ.

التعليقات