التخطي إلى المحتوى

قامت استشارى التغذية العلاجية الدكتورة منى راداميس بالتصريح بان بعض الافراد الذين يتبعون الحمية الغذائية يرتكبون العديد من الاخطاء فى محاولة منهم للتغلب على السمنة, وهذه الاخطاء تؤدى بشكل مباشر الى الفشل فى انقاص الوزن.

وقد اشارت الدكتورة منى راداميس الى أهم الاخطاء التى منها:

  1. بعض الافراد يعتقدون بان السمنة هى مشكلة بسبب هرمونات الجسم, وقد اكدت على ان هذا الاعتقاد خاطئ.
  2. يقوم العديد من الافراد باهمال ممارسة الرياضة ويعتمدون على الرجيم وهذا خطأ, لان انقاص الوزن يعتمد بقدر كبير على ممارسة الرياضة.
  3. يتبع بعض الافراد انظمة غذائية غير صحيحة او مناسبة لحالتهم, مما تؤدى الى مشاكل صحية وذلك رغبًة من البعض فى ان يكون جسمهم مثل بعض الممثلين.
  4. اكدت ايضا على عدم تناول وجبة الافطار من اهم الاسباب التى تؤدى الى عدم فقدان الوزن, واشارت الى ان وجبة الافطار يجب ان تحتوى على العيش الاسمر والجبن والخضروات المختلفة مثل الطماطم والخيار.
  5. واكدت على ان شرب العصائر هو احد الاخطاء الشائعة التى تؤدى الى السمنة, واشارت الى ان العصير الطازج يعادل رغيف عيش كامل.
  6. الارز البسمتى الذى يعتقد العديد من الافراد انه لا يسبب السمنة, الا انها اكدت على انه مثل الارز المصرى وهو يسبب السمنة.
  7. وضحت ان سكر الفركتوز يسبب السمنة ايضا حيث انه يوجد به اربعة سعرات حرارية.