التخطي إلى المحتوى

يعتقد الكثير من الناس أن العسل لدية القدرة على زيادة الوزن ,وذلك فى الأشخاص النحيفين   فقط ,ولكن ما لا تعرفه عن العسل أنه أيضا لدية القدرة على إنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ,والعسل معروف بالعناصر الغذائية الموجودة فيه ,التي تساعد على بناء جسم صحي ورشيق وخالي من الأمراض وخالي من السمنة .

اتبعي جدول الرجيم الأتي لخسارة 3 كيلو جرام أسبوعيا

تناولي كوب من الماء المغلي ,الذي يحتوى بداخلة على مزيجاً من العسل والقرفة ,ويكون ذلك قبل وجبة الإفطار  بمدة لا تقل عن 30 دقيقة على الأقل ,وقومي بتكرار هذا المزيج من الماء والعسل والقرفة أيضا قبل النوم وذلك لأنة يمنع تراكم الدهون ويعمل على تقليل الوزن الزائد .

قسمي طعامك إلى أربع فترات في اليوم هكذا :

اليوم الأول

ثلاث ملا عق من العسل ,اثنان من التو ست الأسمر ,نصف كوب من الحليب الخالي الدسم ,يتم تكرار الوجبة 4 مرات يوميا  .

اليوم الثاني

قطعة من الجبن القريش ,ثمرة خيار ,اثنان من التو ست الأسمر ,كوبا من الشاي أو النسكافية  ولكن بدون سكر  ,ويتم تكرار الوجبة 4 مرات يوميا .

كرري الطعام السابق ذكره بالتناوب وذلك لمدة 6 أيام , وتناولي ما تشتهى   وذلك في اليوم السابع .

عند الشعور بالجوع   يمكنك تناول  مشروبات ولكن دون سكر أو أكل  ثمرة واحدة .