التخطي إلى المحتوى

يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على التمر واللبن هو من أفضل الأنظمة الغذائية التي تمكنك من فقدان الوزن الزائد في شهر رمضان الفضيل، ولكي تتمكني من خسارة الوزن بصورة صحيحة يجب عليكي معرفة الأتي:

يكون العنصر الأساسي في ذلك النظام هو التمر، لذا يسمح بتناول 21 حبة من حبات التمر الغنية بالمعادن والفيتامينات يوميا فهي لازمة لمواصلة ذلك النظام، كما يسمح بتناول ثلاثة أكواب من الحليب خالي الدسم ويكون ذلك مُقسم على خمس وجبات.

ويمكن تناول طبق كبير من السلطة مع قطعة صغيرة من صدر الدجاج المشوي بين وجبات التمر والحليب، ويسمح أيضا بتناول المشروبات الساخنة في ذلك النظام كالشاي والقهوة واليانسون وغيرهم ولكن يجب أن يكونوا خاليين من السكر.