التخطي إلى المحتوى

من اكثر ما يشغل بال الأمهات هل طفلي يتناول جميع العناصر الغذائية اللازمة له؟، هل ينمو طفلي بشكل صحي؟، وخاصة إذا كان الطفل يرفض أنواع الطعام التي تقدمها له، ويفضل فقط تناول المعجنات والمكرونة والبطاطس، ولكن لا تقلقي فاليوم تقدم لكي اختصاصية التغذية العلاجية “الدكتورة فيفيان محمد وهبي” هذه النصائح لتقدمي الغذاء لطفلك العنيد.

نصائح لتحضير الطعام للأطفال:

طبق الناجتس:

يحب الأطفال الناجتس، ولكن عليك تحضيرها في المنزل باستخدام فيلية الدجاج أو السمك، ويفضل شويها بالفرن باستخدام قليل من الزيت، لتجنب مخاطر الدهون المشبعة الناتجة عن عملية القلي.

كما يمكنك إضافة بعض الخضار المهروس إلى خلطة الناجتس مثل الجزر والكوسا أو الفلفل الرومي، وبهذا يكون الطفل قد حصل علي حصته اليومية من الخضار، والألياف.

أما بالنسبة لطبق المكرونة المفضل للطفل:

فلا يؤثر كوب من المكرونة علي صحته ويمكنك إضافة الخضار وكذلك مصدر بروتيني، وبهذا يحصل علي وجبة غذائية متكاملة، وتعد المكرونة مصدر هام للنشويات اللازمة لإمداد طفلك بالطاقة.

التعليقات