التخطي إلى المحتوى

تعد الفواكه من الأغذية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم ومده بالفيتامينات والعناصر الهامة، حيث توجد أنواع عديدة من الفواكه تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على نمو الشعر وحمايته من التساقط والتلف، وحسب ما ذكره موقع style craze فأن هذه الأنواع هي:

التفاح:

ينصح دائما بتناول تفاحة واحدة يوميا، حيث انها تحتوي علي المواد التي تساعد على المحافظة على صحة الشعر .

البرتقال:

فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج وهو عنصر أساسى لشعر صحى ولامع.

الموز:

فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والمغنسيوم والبيكتين وهذه المعادن تساعد في حماية فروة الرأس، كما تحمي الشعر من التساقط والتلف.

الفراولة:

فهي مصدر هام للسيليكا، وفيتامين ج و ب والهامة في الحفاظ على صحة الشعر، وتعزيز قوة الشعر.

الأفوكادو:

 

هو واحد من الفواكه التي تحافظ على صحة الشعر، وقوة بوصيلاته، وتحميه من التساقط والتلف .