التخطي إلى المحتوى

دائما يعيش الأمهات حالة من القلق لبطء نمو أطفالهن، وتسعي للحصول على أفضل الأطعمة التي تساعد في النمو الصحي لهم، ولذا نقدم لك أهم الـأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك لمساعدته على النمو بشكل سليم.

 منتجات الألبان:

ويمكنك تقديم الحليب، اللبن الرائب، الجبن، الزبادي، فهي مصادر غنية بالمعادن وفيتامين A، B، D و E، كما انها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والكالسيوم التي تساعد في النمو.

 البيض:

فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات وفيتامين “د” وفيتامين B12  والكالسيوم والريبوفلافين وهي ضروري وجودها ضمن النظام الغذائي.

الدجاج:

فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والهامة لنمو العضلات وبناء الجسم واصلاح الأنسجة.

فول الصويا:

يعد مصدر هام للبروتين النباتي، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات وحمض الفوليك والألياف والكربوهيدرات، والتي تعتبر هامة لنمو الطفل.

الموز:

فهو مصدر هام للبوتاسيوم والمنجنيز، والذي يساعد في رفع مناعة الطفل، فهو من الفواكه المتوفرة وسهلة المضغ.

الشوفان والمكسرات:

فهو مصدر هام للأوميجا 3 والبروتينات، والتي تعمل على منح طفلك النشاط والحيوية، ويمكن تقديمها كوجبة إفطار للأطفال.

 

التعليقات