التخطي إلى المحتوى

كلنا نعلم أن الماء هو سر الحياة لذا يجب علينا تناول الماء بإستمرار على مدار اليوم، حتى ننعم بصحة جيدة بعيدا عن الأمراض والمخاطر، فإن الجفاف من الأضرار الجسيمة التي تلحق بالجسم عند عدم تناول كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، ويؤثر الجفاف بشكل سلبي على وظائف الجسم كلها فتعمل جميع أعضائه بصورة أقل كفائه مما يعرضها للتلف.

ومن أعراض الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء ما يلي:

  • الشعور بصداع شديد.
  • الخمول وعدم القدرة على بذل أي مجهود.
  • آلام شديدة في المفاصل.
  • هبوط حاد في ضغط الدم.
  • بعض التشنجات العضلية.

فمن الضروري جدا تناول كمية مناسبة من الماء في شهر رمضان، حيث إنه يجب تناول ما لا يقل عن إثنين لتر من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وذلك لتجنب العطش في فترة صيام اليوم التالي.