التخطي إلى المحتوى

كثير منا قد تعود بالفعل على بعض العادات الغذائية الخاطئة، وحتى نتمكن من تغيير تلك العادات يجب أن نحرص على أن يكون ذلك التغيير على مراحل وليس دفعة واحدة حتى نحصل على عادات غذائية صحيحة بطريقة سليمة.

من الضروري جدا الحد من المأكولات الجاهزة لإمتلائها بالدهون التي تصيب الإنسان بالسمنة، كذلك يجب تقليل تناول الحلويات قدر المستطاع و إستبدالها بالفواكه الغنية بالفيتامينات حتى ننعم بصحة جيدة.

عليكي أن تتناولي على الأقل ثلاثة لتر من الماء يوميا، فإن ذلك سيكسبك صحة جيدة جدا بالإضافة إلى أنه سيعمل على فقدان الوزن الزائد لإن شرب الماء يزيد عملية الأيض بالجسم.

كما يجب تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والمعادن الجيدة لجسم الإنسان حتى تشعرنا بالشبع الدائم وبذلك لن نحتاج للرجوع إلى العادات الغذائية الخاطئة مرة أخرى.

التعليقات