التخطي إلى المحتوى

يعتبر الشهر التاسع هو أهم شهور حمل المرأة وذلك لإكتمال الجنين به وهو شهر الولادة، لذلك يجب الإهتمام بشكل مكثف بصحة المرأة وجنينها، وفيما يلي بعض النصائح التي يجب إتباعها لإجتياز ذلك الشهر وولادة الطفل بصحة وسلامة.

تحتاج الأم في ذلك الشهر إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن كالحديد والكالسيوم وفيتامين “د”، ويجب أن تستمد كل تلك الفيتامينات والمعادن من خلال التغذية الصحيحة للحفاظ على صحة الأم والجنين، ويعتبر تناول العصائر الفريش والأعشاب مثل الزنجبيل والبابونج مفيد جدا للأم وذلك لأهمية تناول السوائل بكثرة في ذلك الشهر.

ويجب على الأم في ذلك الشهر البعد تماما عن تناول المأكولات الدسمة والأملاح الكثيرة والسكريات والمشروبات الغازية فإن كل تلك الأشياء قد تضر بها وبجنينها أيضا، كما يجب البعد تماما عن المدخنين وعن تناول الكافيين كالقهوة والنسكافيه وغيرهم، ويجب على الأم النوم المتواصل لسبع ساعات ومن الضروري جدا المشي في ذلك الشهر دون إجهاد وذلك لتسهيل عملية الولادة.

التعليقات