التخطي إلى المحتوى

تعتبر فترة الإمتحانات من أصعب الفترات على الطلاب، وذلك لتزايد الضغوط الدراسية عليهم، لذا وجب علينا تقديم بعض الطرق والنصائح التي ستساعدهم في الحد من تلك الضغوط، ومن تلك الطرق ما يلي:

  • ضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية والقيام ببعض النشاطات البدنية للتقليل من التوتر والقلق المتواجدين.

  • على عكس ما يظنه البعض فإن الطلاب يجب عليهم التنزه لبعض الوقت والخروج من ضغوط الدراسة المتواصلة حتى يتمكنوا من العودة إليها مرة أخرى بكل همة ونشاط.
  • يمكن للطالب اللجوء إلى الكتابة وتدوين كل ما يشعره بالإنزعاج والقلق، فإن ذلك له القدرة على تقليل التوتر الدائم.
  • لابد أن يقوم الطالب بتهدئة نفسه ويكون ذلك عن طريق تمرين التنفس بأن يأخد نفس عميق لمدة 5 ثواني ويطلقه بكل هدوء.