التخطي إلى المحتوى

إن ممارسة الرياضة من اكثر  الأشياء التي تساهم  في تحسين صحة القلب، وتساعد على حيوية الجسم ككل، وبحسب الكثير من الدراسات فإن عدم مزاوله الرياضة هو عامل خطر لمرض القلب عند الرجال والنساء، وفى هذا المقال سنطلعكم على أهمية الرياضة لتحسين صحة القلب.

فكلما اعتدت على  ممارسة الرياضة ستعمل على زيادة نشاطك، كما ستزداد لياقتك البدنية وتحسنت الدورة الدموية لديك، وبالتالي يتحسن عمل القلب، وتقل لديك خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية مثل الذبحة الصدرية (آلام في الصدر) أو السكتة القلبية أو السكتة الدماغية.

كما أن النشاط البدني يحد من الإصابة بأمراض القلب إلى النصف، حيث أن التمرينات الرياضية تقلل من ارتفاع ضغط الدم، والذي يعد هو العامل الرئيسي لأمراض القلب، كما يعمل على زيادة نسبة الكولسترول الجيد الذي يبعد الدهون عن الشرايين وتعود  إلى الكبد للمعالجة.

كما اثبتت الدراسات أن التمارين الرياضية تعمل  على تحسين الدورة الدموية عن طريق منع تجلط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية، كما يساعد في فقدان الدهون وبناء كتلة العضلات، كما يقلل التمرين من الإجهاد بإفراز هرمونات مثل الإندورفين.