التخطي إلى المحتوى

تعاني النساء الحوامل من آلام في العظام والعضلات بوجع عام، ويتجاهلن تلك الأوجاع ويستمروا في التحمل إلى النهاية حتى يأتي وقت الولادة.

ويوجد بتلك الأوجاع في بعض الأحيان الكثير من الخطورة على الأم والجنين، كما أن لها بعض العادات الصحية السليمة التي تساعد على الحد منها، فلنتعلم معا ما هي:

  • يجب أخذ كمية مناسبة من الكالسيوم طوال فترة الحمل ويكون عن طريق تناول بعض الأطعمة كالعسل الأسود والجبن والخضروات الورقية كالسبانخ والملوخية أو عن طريق أخذ جرعات من الكالسيوم محددة من الطبيب.
  • يعمل عدم التعرض إلى أشعة الشمس بصورة كافية للمرأة الحامل على الشعور بألم في العظام والعضلات والتعب الشديد.
  • يساعد شرب الماء أثناء فترة الحمل على الحصول على ولادة سلسة وطبيعية كما إنه يخلص الإنسان من الأملاح الزائدة في الجسم.
  • لا يجب على الحامل حمل أي شئ ثقيل لإنه يساعد على زيادة الآلام في العظام والعضلات والكاحلين والركبتين.