التخطي إلى المحتوى

في هذا الوقت من العام ومع التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد قد يتعرض الجسم للإصابة بالعديد من أمراض الإنفلونزا، والتعرض للأمراض التي تضعف من مناعة الجسم، ولذلك نحتاج الى الأطعمة التي تعزز من المناعة وحمايتها من أنواع البكتريا المختلفة.

أطعمة لتحسين مناعة الجسم ضد تغير الطقس:
الحمضيات:

حيث تمتاز بارتفاع نسبة فيتامين “سي” بها والتي ترفع من مناعة الجسم، ومن الأمثلة عليها البرتقال والليمون والجريب فروت.

الجنزبيل:

تتميز هذه العشبة بمحتواها من المواد المضادة للأكسدة والمواد المطهرة والمضادة للالتهابات، فهو يعمل على تقوية مناعة الجسم، وعلاج نزلات البرد، بإضافة معلقة من العسل معه، والليمون وتناوله كمشروب، كما يصبح الجنزبيل أكثر فاعلية عند إضافة القرفة و الثوم إليه.

الزبادي:

حيث تحتوي على العديد من البكتريا النافعة التي تعمل على تقوية مناعة الجسم وتقي الجسم من الإصابة بنزلات البرد، كما يمكنك تناول اللبن الرائب أيضا.

الثوم:

هو يعمل على حماية الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ويمكنك تناوله كجرعة يومية.

التعليقات